Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seisten tai istuen ryhdikkäässä asennossa.
Vie peukalo vuorotellen jokaisen sormen päähän. Aloita toisella kädellä peukalo-etusormiotteesta ja toisella peukalo-pikkusormiotteesta. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni edistää aivojen hyvinvointia, virkistää muistia ja parantaa keskittymiskykyä.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan. Avustaja tukee olkapäästä ja reidestä.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.