Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Vie peukalo vuorotellen jokaisen sormen päähän. Aloita toisella kädellä peukaloetusormiotteesta ja toisella peukalopikkusormiotteesta. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan. Avustaja tukee olkapäästä ja reidestä.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.