Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Ota kevyesti tukea rollaattorista, pöydästä, tuolista ym.
Ota oikealla jalalla askel eteen ikään kuin jonkin esteen ylitse ja siirrä paino etummaiselle jalalle. Ota askel takaisin viereen. Jatka liikettä ottamalla oikealla jalalla askel taakse. Siirrä samalla paino taakse. Tuo lopuksi jalka toisen viereen. Toista sama vasemmalla jalalla.
Pidä liikkeen ajan ryhti hyvänä ja vie paino reilusti liikkuvan jalan päälle.
Painonsiirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä ja kääntymistä.
Rollaattori, pöytä, tuoli, kaide ym.
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.