Kanta pakaraan -kävely | Voitas.fi

Liikeselostus

Kävele eteenpäin niin, että nostat joka askeleella kannan kohti pakaraa. Heilauta käsiä rytmikkäästi mukana. Haastetta saat, kun lisäät vauhtia tai teet liikkeen pienellä hypyllä. Voit myös haastaa koordinaatiota niin, että viet kannan pakaraan vain joka toisella askeleella.

Muut Koordinaatio Tasapaino Verryttely -liikkeet

Henkilö kävelee kaltevaa penkkiä ylös.

Ikämoto: Kävely kaltevaa penkkiä ylös ja alas

Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.

Henkilö kävelee lattialla viivaa pitkin päkiöillä.

Ikämoto: Kävely viivaa pitkin

Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.

Henkilö seisoo käsillään, jalat seinää vasten.

Ikämoto: Käsinseisonta seinää vasten

Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.

Henkilö seisoo käsillä, jalat seinää vasten. Toinen henkilö tukee lantiosta ja hartiasta.

Ikämoto: Käsinseisonta seinää vasten avustajan kanssa

Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan. Avustaja tukee olkapäästä ja reidestä.