Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Kerätkää maasta käpyjä ja asettukaa seisomaan parin kanssa kasvotusten muutaman metrin päähän toisistanne.
Heitelkää toisillenne käpyjä. Voitte vaihdella heiton korkeutta ja suuntaa.
Käpy on tarkoitus heittää sellaisella vauhdilla, että sen kiinniottaminen on helppoa.
Liike kehittää rektionopeutta ja silmä-käsi koordinaatiota. Näitä ominaisuuksia tarvitaan äkkitilanteissa kuten horjahdettaessa tasapainon säilyttämiseksi. Silmä-käsikoordinaatiota tarvitaan esim. avaimen työntämisessä lukkopesään.
Käpyjä
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.