Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Seniori-ikäinen mies kävelee eteenpäin lenkkipolulla ja pyörittää käsiä eteenpäin ympäri.

Alkuasento

Seiso ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Kävele eteenpäin ja pyöritä käsiä eteenpäin. Kokeile kävellä myös takaperin ja pyörittää käsiä taaksepäin. Lisää haastetta saat, kun otat mukaan hypähdyksen. Liikkeen tekeminen ylä- ja alamäessä haastaa kehoa monipuolisesti.

Perustelut liikkeelle

Liike kehittää kokonaisvaltaista liikkumiskykyä ja toimii hyvänä lämmittelyliikkeenä.

Muut Koordinaatio Verryttely -liikkeet