Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja seisoo ulkona nurmikolla olevan viivan vasemmalla puolella ja on astumassa oikealla jalalla viivan toiselle puolelle.

Alkuasento

Seiso viivan vieressä hyvässä ryhdissä.

Liikeselostus

Ota askel sivulle viivan yli ja nosta toinen jalka viereen. Nosta polvia reilusti liikkeen aikana. Tee sama toiseen suuntaan. Jatka tällä tavalla ja liiku samalla hitaasti eteenpäin.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä liikkeen ajan ryhti hyvänä ja vie paino aina reilusti viivan toiselle puolelle.

Perustelut liikkeelle

Sivuaskelia tarvitaan mm. tuoliin istuutuessa ja ahtaissa paikoissa liikkuessa.

Välineet

Maahan piirretty viiva.

Muut Tasapaino -liikkeet