Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso verkon päädyssä ryhdikkäässä asennossa.
Kävele verkon päällä, pidä käsillä tukea laidoista.
Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti.
Liikkuvalla ja pehmeällä alustalla käveleminen harjoittaa tehokkaasti tasapainoa ja helpottaa esim. liukuportaissa tai metsässä kävelemistä.
Verkko
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.