Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso verkon päädyssä ryhdikkäässä asennossa.
Kävele verkon päällä, pidä yhdellä kädellä tukea laidasta. Voit myös kokeilla kävelemistä ilman tukea.
Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti.
Liikkuvalla ja pehmeällä alustalla käveleminen harjoittaa tehokkaasti tasapainoa ja helpottaa esim. liukuportaissa tai metsässä kävelemistä.
Verkko
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.