Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Istuen tasapainotyynyn päällä, selkä irti selkänojasta ja kädet irti käsinojista. Pari seisoo sopivan välimatkan päässä.
Palloa heitellään parin kanssa.
Liike on helpompi, jos istuvalla jalat ovat lattialla ja palloa heitetään suoraan kohti. Haastetta saa heittämällä palloa eri korkeuksille ja kurkotusta vaativiin asentoihin. Liikkeestä saa haastavamman, jos istuva nostaa toisen tai molemmat jalat irti lattiasta. Myös palloa heittävä pari voi harjoitella tasapainoa samaan aikaan. Hän voi seistä kapeammalla tukipinnalla (jalat yhdessä, tandem-asento, yhden jalan seisonta) tai tasapainoalustan päällä.
Liike harjoittaa tasapainoa ja vartalon hallintaa.
Tuoli, pallo, tasapainotyyny
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.