Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Harjoittelija istuu tasapainotyynyn päällä selkänojallisella tuolilla, selkä irti selkänojasta. Jalat ovat irti lattiasta. Pari seisoo harjoittelijan edessä. Palloa pidetään tiukasti parin välissä yhden käden kämmenillä.
Pari lähtee liikuttelemaan palloa ja harjoittelija seuraa kädellään ja katseellaan pallon liikettä. Kättä voi vaihdella.
Liikkeestä tulee haastavampi, mitä nopeammin palloa liikuttaa. Helpommaksi liikkeen saa pitämällä joko toinen jalka tai molemmat lattiassa.
Liike harjoittaa tasapainoa, kehon hallintaa ja koordinaatiota.
Tuoli, tasapainotyyny, pallo
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.