Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso hyvässä ryhdikkäässä seisoma-asennossa.
Pujottele puiden ympäri nopeutta vaihdellen. Voit myös kulkea sivuttain ja takaperin.
Pidä ryhti suorana ja katse ylhäällä.
Liike kehittää kokonaisvaltaista liikkumiskykyä, sekä kykyä vaihtaa liikesuuntaa. Taitoa tarvitaan väistämistilanteissa esimerkiksi liikenteessä.
Harva metsikkö tai puisto.
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.