Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kolme jumppaajaa on ulkona metsässä kaatuneen puun rungon ääressä ja he ovat nostamassa toista jalkaa rungon päälle seisten yhdellä jalalla. Jumppaajat käyttävät kävelysauvoja tukenaan.

Alkuasento

Seiso ryhdikkäässä asennossa puun rungon edessä.

Liikeselostus

Nostele jalkoja vuorotahtiin puun rungon päälle. Pidä paino maassa olevalla jalalla, toinen jalka vain näpäyttää puuta.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hyvä ryhti ja hartiat mahdollisimman rentoina. Varo ylävartalon kallistumista taaksepäin. Voit tehdä liikkeen myös kiven tai kannon päälle.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa seisomatasapainoa ja alaraajojen lihasvoimaa.

Välineet

Puun runko

Muut Tasapaino -liikkeet