Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso kahdella peräkkäisellä kapulalla, toinen jalka edessä ja toinen takana.
Pyri pitämään tasapaino mahdollisimman pienellä kaidetuella. Vaihda toinen jalka eteen.
Pidä ryhdikäs asento ja ota katseella kiintopiste edestäpäin, jolloin tasapaino on helpompi säilyttää.
Liikkuvalla alustalla käveleminen harjoittaa tehokkaasti tasapainoa ja helpottaa esim. liukuportaissa kävelemistä.
Liikkuva kapulasilta
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.