Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja seisoo ulkona olevalla kapulasillalla oikea jalka edessä olevalla kapulalla ja vasen takana olevalla kapulalla ilman

Alkuasento

Seiso kahdella peräkkäisellä kapulalla, toinen jalka edessä ja toinen takana.

Liikeselostus

Pyri pitämään tasapaino ilman kaidetukea. Vaihda toinen jalka eteen.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä ryhdikäs asento ja ota katseella kiintopiste edestäpäin, jolloin tasapaino on helpompi säilyttää.

Perustelut liikkeelle

Liikkuvalla alustalla käveleminen harjoittaa tehokkaasti tasapainoa ja helpottaa esim. liukuportaissa kävelemistä.

Välineet

Liikkuva kapulasilta

Muut Tasapaino -liikkeet