Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso yhdellä kapulalla jalat vierekkäin.
Pyri pitämään tasapaino ilman tukea tai hyvin pienellä tuella.
Pidä ryhdikäs asento ja ota katseella kiintopiste edestäpäin, jolloin tasapaino on helpompi säilyttää.
Liikkuvalla alustalla seisominen harjoittaa tehokkaasti tasapainoa. Kapealla seisominen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus.
Liikkuva kapulasilta
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.