Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso yhdellä kapulalla jalat vierekkäin.
Pyri pitämään tasapaino ilman tukea tai hyvin pienellä tuella.
Pidä ryhdikäs asento ja ota katseella kiintopiste edestäpäin, jolloin tasapaino on helpompi säilyttää.
Liikkuvalla alustalla seisominen harjoittaa tehokkaasti tasapainoa. Kapealla seisominen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus.
Liikkuva kapulasilta
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.