Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja kävelee ulkokuntoilutelineessä olevaa verkkoa pitkin ja on astumassa oikealla jalalla seuraavaan verkon silmään. Hän ottaa toisella kädellä tukea sivulla olevasta tangosta.

Alkuasento

Seiso maassa verkon päädyssä ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Kävele eteen, sivuille ja taakse verkon silmästä toiseen. Nosta jalkoja niin, että ne eivät koske verkkoon. Pidä yhdellä kädellä tukea laidoista.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa tasapainoa. Jalkojen nostelua tarvitaan mm. rappuja käveltäessä tai metsässä liikkuessa.

Välineet

Verkko

Muut Tasapaino -liikkeet