Seiso tukevasti pehmeällä alustalla ( tasapainotyyny ym. ) ja pidä käsillä tukea parista.
Siirrä painoa jalalta toiselle rauhalliseen tahtiin.
Pidä ryhti hyvänä ja katse edessä.
Painonsiirtoharjoitukset jalalta toiselle helpottavat kävelyä ja kääntymistä.