Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kaksi jumppaajaa seisoo ryhdikkäästi kasvot toisiaan kohti. Toinen jumppaajista seisoo tasapainolaudalla ja on siirtämässä painoa oikealle jalalle pitäen samalla käsillä kiinni lattialla seisovasta parista.

Alkuasento

Seiso tukevasti tasapainolaudan, -tyynyn ym. päällä jalat leveähkössä haara-asennossa. Ota tarvittaessa tukea parista.

Liikeselostus

Tasapainoile laudan päällä tai siirrä painoa jalalta toiselle nostaen samalla vapaa jalka irti alustasta. Liikkeen voi tehdä myös niin, että pari yrittää kevyesti horjuttaa tasapainoasi.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä ryhti hyvänä ja katse edessä.

Perustelut liikkeelle

Painonsiirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä ja kääntymistä sisällä ja ulkona. Nopeiden painonsiirtojen harjoittaminen auttaa pysymään pystyssä horjahdustilanteissa.

Muut Tasapaino -liikkeet