Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso maassa käärmeputken päädyssä ryhdikkäässä asennossa kylki menosuuntaan päin, kasvot putkea kohti.
Kävele sivuaskeleilla ja kuljeta rengasta putkea pitkin renkaan koskettamatta putkea. Vaihda suuntaa putken päässä. Kuljeta rengasta vuorotellen molemmilla käsillä.
Pidä hartiat rentoina ja ryhti hyvänä.
Liike parantaa tasapainon hallintaa, kävelyn varmuutta ja harjoittaa silmä-käsi koordinaatiota. Sivuaskelia tarvitaan mm. tuoliin istuutuessa ja ahtaissa paikoissa liikkuessa.
Käärmeputki
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.