Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja kävelee ulkona sivuttain vasen kylki edellä kasvot kohti käärmeputki-kuntoilutelinettä ja on ottanut vasemmalla jalalla askeleen sivulle. Samalla hän pitää oikealla kädellä kiinni putkessa olevasta renkaasta.

Alkuasento

Seiso maassa käärmeputken päädyssä ryhdikkäässä asennossa kylki menosuuntaan päin, kasvot putkea kohti.

Liikeselostus

Kävele sivuaskeleilla ja kuljeta rengasta putkea pitkin renkaan koskettamatta putkea. Vaihda suuntaa putken päässä. Kuljeta rengasta vuorotellen molemmilla käsillä.

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä hartiat rentoina ja ryhti hyvänä.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa tasapainon hallintaa, kävelyn varmuutta ja harjoittaa silmä-käsi koordinaatiota. Sivuaskelia tarvitaan mm. tuoliin istuutuessa ja ahtaissa paikoissa liikkuessa.

Välineet

Käärmeputki

Muut Tasapaino -liikkeet