Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso aaltoilevan puomin päädyssä ryhdikkäässä asennossa.
Kävele puomia pitkin. Ota käsillä tukea laidoista. Käänny ja kävele takaisin.
Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti.
Kapealla käveleminen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus.
Aaltoileva tasapainopuomi
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.