Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso aaltoilevan puomin päädyssä ryhdikkäässä asennossa.
Kävele puomia pitkin. Ota käsillä tukea laidoista. Käänny ja kävele takaisin.
Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti.
Kapealla käveleminen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus.
Aaltoileva tasapainopuomi
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.