Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja on kävelemässä ulkona kuntoilutelineessä olevaa kapeaa tasapainopuomia pitkin ja on astunut oikealla jalalla vasemman jalan eteen. Samalla hän kuljettaa oikealla kädellä käärmeputkessa olevaa rengasta.

Alkuasento

Seiso aaltoilevan puomin päädyssä ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Kävele puomilla ja kuljeta rengasta käärmeputkea pitkin renkaan koskettamatta putkea. Käänny ja kävele takaisin rengas toisessa kädessä.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhdikäs asento ja hartiat mahdollisimman rentoina.

Perustelut liikkeelle

Kapealla käveleminen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus. Lisäksi liike lisää olkanivelen liikkuvuutta, jota tarvitaan esim. hatun ottamisessa hyllyltä sekä hiusten kampaamisessa.

Välineet

Aaltoileva tasapainopuomi

Muut Tasapaino -liikkeet