Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja kävelee nurmikolla olevaa viivaa pitkin ja on astunut vasemmalla jalalla oikean jalan eteen. Hän pitää käsiä suorana sivuilla alaviistossa tasapainottaen kävelyä.

Alkuasento

Seiso viivalla ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Kävele viivaa pitkin "tipuaskeleilla" niin, että askeleen ottavan jalan kantapää koskettaa taaimmaisen jalan varpaita. Käänny ja kävele takaisin. Voit myös kokeilla kevyen tuen kanssa kävelyä taaksepäin.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liike rauhallisesti keskittyen suoritukseen. Pidä hyvä ryhti. Ota tarvittaessa tukea kaverista.

Perustelut liikkeelle

Viivaa pitkin käveleminen pienentää tukipintaa ja on siksi tehokas tasapainoharjoitus. Kykyä kävellä taaksepäin tarvitaan mm. istuutuessa sängylle, tuolille tai WC-istuimelle

Välineet

Maahan piirretty viiva.

Muut Tasapaino -liikkeet