Huivi kiertää piirissä, keskitaso 27.4.2018 Heitä huivi yläkautta laajassa kaaressa vasemmalla olevalle vieruskaverille, seuraa katseella huivin kulkua. Käänny nopeasti ottamaan oikealta puolelta tuleva uusi huivi. Vaihda huivi vartalon edessä kädestä toiseen. Vaihtakaa ryhmässä heiton suuntaa.
Huivi kiertää piirissä, helppo 27.4.2018 Anna huivi yläkautta vasemmalla olevalle vieruskaverille, seuraa katseella huivin kulkua. Käänny nopeasti ottamaan oikealta puolelta tuleva uusi huivi. Vaihda huivi vartalon edessä kädestä toiseen. Kokeilkaa ryhmässä myös huivin heittämistä laajassa kaaressa seuraavalle.
Hissuttaen ja nyrkkeillen 27.4.2018 Juokse hissuttaen paikalla tilaa hyväksi käyttäen. Anna käsien liikkua eteen taakse suunnassa vartalon vieressä, kyynärpäät koukussa kuin juoksijalla. Voit halutessasi tehdä rivakoita nyrkkeilyliikkeitä käsilläsi juoksun aikana.
Hiihtäen vuorotahtiin 27.4.2018 Jousta polvista ja heiluta käsiä vuorotahtiin rentoina eteen ja taakse.
Helikopteri parin kanssa, jäähdyttely 27.4.2018 Kierrä oikealle ja pysähdy tuntemaan kierron aiheuttama venytys selkälihaksissa. Käännä katse kierron suuntaan. Palauta rauhallisesti keskiasentoon ja kierrä vastaavasti vasemmalle.
Heiluri eteen-taakse 27.4.2018 Nosta jalka koukussa eteen ja heilauta rentona taakse. Tee jalan rentoja heilautuksia edestä taakse muutamia kertoja ja vaihda jalkaa.
Heijauksia sivulta sivulle 27.4.2018 Kallista ylävartalo sivulle samalla saman puolen kättä kauas kurkottaen. Ojentaudu suoraksi ja toista kallistus ja kurkotus toiselle puolelle.
Hartiat korviin, vaativa 27.4.2018 Kohota hartiat yhtä aikaa ylös ja laske hitaasti jarrutellen alas. Tee useita nostoja peräkkäin (=sarja). Pidä tauko ravistellen käsiä ja toista vielä kaksi sarjaa.