Pakaravenytys selinmakuulla 27.4.2018 Ota käsin kiinni maassa olevan jalan reidestä tai polven seudusta. Anna jalan nousta käsien vedosta irti maasta ja vedä jalkaa itseesi päin. Pidä venytys noin 30 sekuntia ja tee sama venytys toisinpäin.
Itään ja länteen, vaativa 27.4.2018 Nosta jalka suorana sivulle ja laske alas. Tee liike vuorotellen molemmilla jaloilla.
Itään ja länteen, keskitaso 27.4.2018 Nosta jalka suorana sivulle ja laske alas. Tee liike vuorotellen molemmilla jaloilla.
Itään ja länteen, helppo 27.4.2018 Nosta jalka suorana sivulle ja laske alas. Tee liike vuorotellen molemmilla jaloilla.
Isonna tunnelia, vaativa 27.4.2018 Ota askel toisella jalalla sivulle leveään haara-asentoon. Palauta jarruttaen hitaasti lähtöasentoon. Tee liike rytmisesti useita kertoja samalla jalalla ja tee sen jälkeen sama toisella jalalla.
Isonna tunnelia, keskitaso 27.4.2018 Ota askel toisella jalalla sivulle leveään haara-asentoon. Palauta jalka hitaasti jarrutellen alkuasentoon. Ota sivuaskeleita vuorotellen molemmilla jaloilla.
Isonna tunnelia, helppo 27.4.2018 Ota askel toisella jalalla sivulle leveään haara-asentoon. Palauta jalka hitaasti jarrutellen alkuasentoon. Ota sivuaskeleita vuorotellen molemmilla jaloilla.
Isonna tunnelia, helppo 27.4.2018 Ojenna polvet ja loitonna jalkoja irti toisistaan rauhallisesti. Kuminauha vastustaa loitonnusta. Palauta jarruttaen lähtöasentoon.
Ilmapallotellen parin kanssa 27.4.2018 Pallottele ilmapallolla parin kanssa: aluksi kopitellaan ja myöhemmin palautetaan pallo suoraan käsilyönnillä takaisin. Palloa saa koskettaa kummalla kädellä tahansa tai suorittaa lyönnit vain toisella kädellä.