Tästä löydät vinkkejä alkulämmittelyliikkeiksi. Liikkeet voit tehdä esim. ennen lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua tai omana harjoituksenaan. Liikkeet tehdään seisten etkä tarvitse välineitä. Tee jokaista liikettä 30 s–1 min. ajan tai tuntemuksiesi mukaan itsellesi sopiva määrä, kunnes kehosi lämpenee. Toista liikkeet, jos koet sen tarpeelliseksi. Aloita rauhallisesti ja lisää tahtia hiljalleen. Tee liikkeet molemmille puolille yhtä monta kertaa.