Utfall framåt 27.5.2026 Ta ett långt kliv framåt med ena benet. Sänk dig rakt ner och ta sats för att komma tillbaka till utgångspositionen. Gör samma sak med det andra benet.
Utfall 27.5.2026 Ta ett rejält kliv framåt med det vänstra benet. Sänk dig rakt ner och ta sats för att komma upp igen. Gör samma sak med det högra benet.
Ett steg framåt utomhus 27.5.2026 Ta ett ordentligt steg framåt med det högra benet och ta sats för att komma tillbaka upp. Gör samma sak med det vänstra benet.
Ett steg framåt 27.5.2026 Ta ett ordentligt steg framåt med det högra benet och ta sats för att komma tillbaka upp. Gör samma sak med det vänstra benet.
Hjärnträning: TAXI 27.5.2026 Bilda bokstäver med kroppen: T= Armarna åt sidorna, benen ihop. A= Armarna längs kroppen, benen utåt. X= Armarna och benen utåt mot sidorna. I= Armarna längs kroppen, benen ihop. Börja lugnt. När det börjar flyta på kan du öka takten. Du kan byta ställning genom att kliva eller hoppa.
Hjärnträning: Korsberöring 27.5.2026 Rör med ena handen det motsatta knäet och med andra handen den motsatta axeln. Byt plats mellan händerna. Börja lugnt. När det börjar flyta på kan du öka takten.
Hjärnträning: Tum-pekfingergrepp 27.5.2026 För tummen i tur och ordning till varje fingerspets. Börja med tum-pekfingergrepp på den ena handen och tum-lillfingergrepp på den andra handen. Börja lugnt. När det börjar flyta på kan du öka takten.