Kävely varmemmaksi, keskitaso 27.4.2018 Kävele eteenpäin ja kuljeta rengasta putkea pitkin renkaan koskettamatta putkea. Seuraa rengasta katseellasi. Kuljeta rengas takaisin takaperin kävellen. Vaihda aloituspaikka käärmeputken toiseen päätyyn ja kuljeta rengasta toisella kädellä.
Kurkotus sivuille, vaativa 27.4.2018 Seiso paikallasi ja kuljeta rengasta putkea pitkin mahdollisimman pitkälle sivuille koskettamatta renkaalla putkea. Seuraa rengasta katseellasi. Tee liike molemmilla käsillä, molempiin suuntiin.
Kurkotus sivuille, helppo 27.4.2018 Seiso paikallasi ja kuljeta rengasta putkea pitkin mahdollisimman pitkälle sivuille koskettamatta renkaalla putkea. Seuraa rengasta katseellasi. Tee liike molemmilla käsillä, molempiin suuntiin.
Jalan hivutus, vaativa 27.4.2018 Lähde laskemaan toista jalkaa alas niin, että varpaat hipaisevat maata. Ponnista takaisin ylös. Tee muutamia toistoja, ja tee sama toisella jalalla.
Jalan hivutus, keskitaso 27.4.2018 Koukista polvea ja lähde laskemaan toista jalkaa alas kohti maata, mutta älä vie maahan asti. Ponnista takaisin ylös. Tee muutamia toistoja, ja tee sama toisella jalalla.
Askeltaen, vaativa 27.4.2018 Nosta jalka askelmalle ja ponnista askelmalle seisomaan yhdellä jalalla. Toinen jalka vain hipaisee askelmaa. Ojenna vartalo suoraksi. Laskeudu rauhallisesti ja hallitusti takaisin alas. Tee muutamia toistoja ja tee sama toisella jalalla.
Askeltaen, keskitaso 27.4.2018 Nosta jalka askelmalle ja ponnista askelmalle seisomaan. Tuo toinen jalka viereen ja ojenna vartalo suoraksi. Laskeudu rauhallisesti ja hallitusti takaisin alas. Tee muutamia toistoja ja tee sama toisella jalalla.
Askeltaen, helppo 27.4.2018 Nosta toinen jalka edessä olevalle askelmalle. Pidä hetki ja laske jalka alas. Toista muutamia kertoja. Tee sama toisella jalalla.
Punnerruksesta voimaa, vaativa 27.4.2018 Punnerra tankoa vasten, koukistaen ja ojentaen kyynärpäistä. Tee useita punnerruksia, pidä tauko ja toista sarja uudelleen.
Suolla kävely, vaativa 27.4.2018 Kävele eteen, sivuille ja taakse verkon silmästä toiseen. Nosta jalkoja niin, että ne eivät koske verkkoon. Kävele ilman tukea.