Kurotus eteen pyyhkeen avulla 8.5.2026 Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Pallon pyöritys 8.5.2026 Pari lähtee liikuttelemaan palloa ja harjoittelija seuraa kädellään ja katseellaan pallon liikettä. Kättä voi vaihdella.
Pallon kosketus 8.5.2026 Pari vie palloa eri etäisyyksille, korkeuksille ja sivusuuntiin. Harjoittelija kurkottelee ja koskee palloa kättä välillä vaihtaen. Katse seuraa palloa.
Askellus sivulle istuen 19.3.2026 Loitonna toista jalkaa sivulle haara-asentoon. Tuo jalat yhteen ja astu toisella jalalla leveään haaraan. Kuminauha vastustaa jalan loitonnusliikettä.
Jalan ojennus kuminauhalla 19.3.2026 Ojenna ja koukista jalkaa, kuin polkaisisit mopoa käyntiin. Kuminauha vastustaa liikettä.
Maastaveto kuminauhalla istuen 19.3.2026 Kumarru ylävartalosta rauhassa eteen ja nouse samaa reittiä pystyasentoon. Pidä koko ajan selkä suorana.
Kahdeksikot kuminauhalla istuen 19.3.2026 Pyöritä kahdeksikkoa vartalon edessä niin, että toinen käsi on aina edempänä ja toinen taaempana. Oteleveyttä muutamalla saat helpotettua ja vaikeutettua liikettä.
Kyljen taivutukset istuen 19.3.2026 Taivuta vartaloa sivulle ja palaa hitaasti jarruttaen pystyasentoon. Toista liikettä vuorotellen molemmin puolin.