Keskiraskas 8 liikettä sisältävä jumppa on suunniteltu erityisesti käsivoimien ja ylävartalon vahvistamiseen. Jumpan liikkeet voi tehdä myös kuminauhavastuksella. Käsipainot voi tehdä myös itse, täyttämällä juomapullot vedellä tai hiekalla.