Voimaa ja tasapainoa parin kanssa 9.2.2023 Seitsemän liikettä Tehkää jokaista liikettä tuntemuksiinne sopiva määrä, molemmille puolille yhtä monta kertaa. Parhaiten lihasvoima kehittyy, kun teette 10–15 toistoa, 1–3 kierrosta. Ohjelma löytyy myös videona
Pallojumppa parin kanssa, keskiraskas 9.2.2023 Keskiraskas 14 liikettä sisältävä pallojumppa suoritetaan yhdessä parin kanssa. Parhaiten tämän jumpan välineeksi soveltuu jalkapallon kokoinen pallo.
Kotoisaa kuntoilua 8.2.2023 Viisi liikettä Vinkkejä liikkumisen lisäämiseen ja terveelliseen ruokailuun
Mattojumppa 7.2.2023 Helppo jumppa keskittyy keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Jumppa koostuu 16 lattialla suoritettavasta liikkeestä. Jumpan voi vaihtoehtoisesti tehdä myös sängyllä maaten.
Kuminauhajumppa 25.5.2018 Helppo aloittelijoille suunnattu kuminauhajumppa koostuu 16 liikkeestä. Jumppa alkaa seisten tehtävillä alkulämmittelyliikkeillä ja niiden jälkeen siirrytään pääasiassa istuen tehtäviin voimaliikkeisiin, joita tehostetaan jumppakuminauhalla. Jumppa päätetään istuen tehtäviin loppuvenytyksiin.