Kotoisaa kuntoilua 8.2.2023 Viisi liikettä Vinkkejä liikkumisen lisäämiseen ja terveelliseen ruokailuun
Rollojumppa 7.2.2023 Lyhyt viiden liikkeen seisten tehtävä jumppa on suunniteltu rollaattorin käyttäjille soveltuvaksi. Jos sinulla ei ole rollaattoria, voit ottaa tukea tuolista tai pöydästä. Rollojumpasta voi halutessaan jatkaa tuolijumpan pariin.
Mattojumppa 7.2.2023 Helppo jumppa keskittyy keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Jumppa koostuu 16 lattialla suoritettavasta liikkeestä. Jumpan voi vaihtoehtoisesti tehdä myös sängyllä maaten.
Hengitä ja hengästy – loppujäähdyttely tuolin kanssa 6.2.2023 Helpoista liikkeistä muodostuva 9 liikkeen loppujäähdyttely soveltuu omana kokonaisuutenaan muiden jumppaohjelmien jatkoksi.
Loppujäähdyttely matolla 6.2.2023 Monipuolisia liikkeitä sisältävä loppujäähdyttely toteutetaan lattiatasolla. 8 liikkeen sarjassa on sekä helppoja että vaativia liikkeitä.