Työntö eteen kuminauhalla 8.5.2026 Työnnä käsiä eteen niin kuin kiertäisit käsiä ison puun ympärillä. Yläselkä pyöristyy. Palaa takaisin alkuasentoon, jossa selkä ojentuu taas suoraksi.
Seuraa johtajaa 8.5.2026 Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Kurotus eteen pyyhkeen avulla 8.5.2026 Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Pallon keinutus pyyhkeellä 8.5.2026 Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Pyyhkeen heiluttelu 8.5.2026 Heilutellaan parin kanssa pyyhettä ylös ja alas molemmin käsin ja yhdellä kädellä.
Pallon kosketus 8.5.2026 Pari vie palloa eri etäisyyksille, korkeuksille ja sivusuuntiin. Harjoittelija kurkottelee ja koskee palloa kättä välillä vaihtaen. Katse seuraa palloa.
Kahdeksikot kuminauhalla istuen 19.3.2026 Pyöritä kahdeksikkoa vartalon edessä niin, että toinen käsi on aina edempänä ja toinen taaempana. Oteleveyttä muutamalla saat helpotettua ja vaikeutettua liikettä.