Soutuliike 8.5.2026 Vedä kyynärpäitä taakse päin koukkuun niin kuin soutaisit. Lapaluut liukuvat toisiaan kohti. Palaa alkuasentoon. Selkä pysyy pystyasennossa koko liikkeen ajan.
Työntö eteen kuminauhalla 8.5.2026 Työnnä käsiä eteen niin kuin kiertäisit käsiä ison puun ympärillä. Yläselkä pyöristyy. Palaa takaisin alkuasentoon, jossa selkä ojentuu taas suoraksi.
Seuraa johtajaa 8.5.2026 Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Pallon keinutus pyyhkeellä 8.5.2026 Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Pyyhkeen heiluttelu 8.5.2026 Heilutellaan parin kanssa pyyhettä ylös ja alas molemmin käsin ja yhdellä kädellä.