Punnerruksesta voimaa, helppo 27.4.2018 Punnerra tankoa vasten, koukistaen ja ojentaen kyynärpäistä. Tee useita punnerruksia, pidä tauko ja toista sarja uudelleen.
Suolla kävely, vaativa 27.4.2018 Kävele eteen, sivuille ja taakse verkon silmästä toiseen. Nosta jalkoja niin, että ne eivät koske verkkoon. Kävele ilman tukea.
Suolla kävely, keskitaso 27.4.2018 Kävele eteen, sivuille ja taakse verkon silmästä toiseen. Nosta jalkoja niin, että ne eivät koske verkkoon. Pidä yhdellä kädellä tukea laidoista.
Suolla kävely, helppo 27.4.2018 Kävele eteen, sivuille ja taakse verkon silmästä toiseen. Nosta jalkoja niin, että ne eivät koske verkkoon. Pidä käsillä tukea laidoista.
Nuorallatanssi, vaativa 27.4.2018 Kävele verkon päällä, pidä yhdellä kädellä tukea laidasta. Voit myös kokeilla kävelemistä ilman tukea.
Nuorallatanssi, keskitaso 27.4.2018 Kävele verkon päällä, pidä yhdellä kädellä tukea laidasta. Voit myös kokeilla kävelemistä ilman tukea.
Kurkotus sivuille, keskitaso 27.4.2018 Seiso paikallasi ja kuljeta rengasta putkea pitkin mahdollisimman pitkälle sivuille koskettamatta renkaalla putkea. Seuraa rengasta katseellasi. Tee liike molemmilla käsillä, molempiin suuntiin.
Poimi tavarat talteen 27.4.2018 Nosta lattialta yksi esine kerrallaan edessä olevalle hyllylle ym. tai rollaattorin koriin. Laske esineet yksi kerrallaan alas.
Jalka ylös 27.4.2018 Nosta jalka edessä olevan korokkeen päälle, pysy hetki lattialla olevan tukijalan varassa ja laske jalka alas korokkeelta. Tee muutamia toistoja tee sama toisella jalalla.