Ikämoto: Käsituki lattiassa, jalat korokkeella 10.10.2024 Nosta jalat korokkeelle ja lantio ylös kohti kattoa. Nosta lantio ylös kohti kattoa. Työnnä käsillä itseäsi pois lattiasta.
Ikämoto: Karhunkäyntiasento 10.10.2024 Nosta lantio ylös kohti kattoa. Polvet voivat olla koukussa. Liike on haastavampi, jos kädet ovat lattialla korokkeen sijaan.
Ikämoto: Hyppy korokkeelta alas 10.10.2024 Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Ikämoto: Pudottautuminen alas 10.10.2024 Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Ikämoto: Hyppy alas avustuksella 10.10.2024 Hyppää tai pudottaudu alas korokkeelta. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.