Katse seuraa kättä, seisten 27.4.2018 Vie huivi/keppi/kuminauha sivulle yläviistoon vartaloa kiertäen ja seuraa sitä katseella. Palauta hitaasti alkuasentoon. Kierrä vuorotellen molemmille sivuille. Pidä välillä tauko ja jatka uudelleen.
Katse seuraa kättä, istuen 27.4.2018 Vie huivi/keppi/kuminauha sivulle yläviistoon vartaloa kiertäen ja seuraa sitä katseella. Palauta hitaasti alkuasentoon. Kierrä vuorotellen molemmille sivuille.
Kantapaukutukset ja varvasnaputukset 27.4.2018 Ojenna polvet suoraksi. Koukista ja ojenna nilkkoja vikkelään vuorotahtiin. Voit koukistaa ja ojentaa nilkkoja sekä yhtä aikaa että erikseen.
Kanta pakaraan 27.4.2018 Vie paino vasemmalle jalalle ja vie toisen jalan kantapää kohti saman puoleista pakaraa. Toista vuorotellen molemmilla jaloilla.
Ilmapallotellen parin kanssa 27.4.2018 Pallottele ilmapallolla parin kanssa: aluksi kopitellaan ja myöhemmin palautetaan pallo suoraan käsilyönnillä takaisin. Palloa saa koskettaa kummalla kädellä tahansa tai suorittaa lyönnit vain toisella kädellä.
Hyvää ryhtiä etsien 27.4.2018 Nosta keppi ylös ojentaen kädet suoraksi. Laske keppi joko niskan taakse kyynärpäitä koukistaen tai vie keppi rinnalle. Nosta keppi ylös ja tuo se takaisin alas. Mikäli kepin vieminen niskan taakse on hankalaa, ojenna se vaakatasoon paria kohti.
Huivi kiertää piirissä, keskitaso 27.4.2018 Heitä huivi yläkautta laajassa kaaressa vasemmalla olevalle vieruskaverille, seuraa katseella huivin kulkua. Käänny nopeasti ottamaan oikealta puolelta tuleva uusi huivi. Vaihda huivi vartalon edessä kädestä toiseen. Vaihtakaa ryhmässä heiton suuntaa.
Huivi kiertää piirissä, helppo 27.4.2018 Anna huivi yläkautta vasemmalla olevalle vieruskaverille, seuraa katseella huivin kulkua. Käänny nopeasti ottamaan oikealta puolelta tuleva uusi huivi. Vaihda huivi vartalon edessä kädestä toiseen. Kokeilkaa ryhmässä myös huivin heittämistä laajassa kaaressa seuraavalle.
Hissuttaen ja nyrkkeillen 27.4.2018 Juokse hissuttaen paikalla tilaa hyväksi käyttäen. Anna käsien liikkua eteen taakse suunnassa vartalon vieressä, kyynärpäät koukussa kuin juoksijalla. Voit halutessasi tehdä rivakoita nyrkkeilyliikkeitä käsilläsi juoksun aikana.