Askellus ja kosketus 27.4.2018 Marssi paikallasi ripeästi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä. Jatka liikettä kääntäen keppiä ja tuomalla polvi vastakkaista olkapäätä kohti, koukista samalla toinen polvi.
Askel eteen 27.4.2018 Ota oikealla jalalla reilu askel eteen ja ponnista takaisin ylös. Tee sama vasemmalla jalalla.
Anna pallo tunnelista, vaativa 27.4.2018 Anna pallo jalkojen välistä parille. Ota vastaan parisi antama pallo yläkautta. Kierrätä palloa tunnelista useita kertoja, pidä selkeä tauko. Toistakaa useita sarjoja vuorotellen suuntaa vaihtaen. Kokeilkaa tehdä harjoitus silmät suljettuina.
Anna pallo pään yli 27.4.2018 Nosta kädet ylös ja ojenna pallo parille yläkautta. Pari ottaa vastaan antamasi pallon. Toistakaa useita sarjoja vuorotellen suuntaa vaihtaen.
Aamun avaus 27.4.2018 Pyöritä vasenta kättä venyttäen etukautta ympäri. Tee sama toisella kädellä. Lopuksi vie kädet yhdessä ylös, irrota ote ja tuo kädet sivukautta venyttäen alas.
Aallokossa, vaativa 27.4.2018 Keinahtele puolelta toiselle niin, että toisen puolen pakara ja jalka kohoavat alustalta. Siirry keinahtelun avulla eteen- ja taaksepäin.
Aallokossa, keskitaso 27.4.2018 Keinahtele puolelta toiselle. Siirry keinahtelun avulla tuolissa eteen- ja taaksepäin.
Aallokossa, helppo 27.4.2018 Keinahtele puolelta toiselle. Siirry keinahtelun avulla tuolissa eteen- ja taaksepäin.