Soutuliike 8.5.2026 Vedä kyynärpäitä taakse päin koukkuun niin kuin soutaisit. Lapaluut liukuvat toisiaan kohti. Palaa alkuasentoon. Selkä pysyy pystyasennossa koko liikkeen ajan.
Työntö eteen kuminauhalla 8.5.2026 Työnnä käsiä eteen niin kuin kiertäisit käsiä ison puun ympärillä. Yläselkä pyöristyy. Palaa takaisin alkuasentoon, jossa selkä ojentuu taas suoraksi.
Seuraa johtajaa 8.5.2026 Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Kurotus eteen pyyhkeen avulla 8.5.2026 Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Pyyhkeen heiluttelu 8.5.2026 Heilutellaan parin kanssa pyyhettä ylös ja alas molemmin käsin ja yhdellä kädellä.
Pallon pyöritys 8.5.2026 Pari lähtee liikuttelemaan palloa ja harjoittelija seuraa kädellään ja katseellaan pallon liikettä. Kättä voi vaihdella.
Pallon kosketus 8.5.2026 Pari vie palloa eri etäisyyksille, korkeuksille ja sivusuuntiin. Harjoittelija kurkottelee ja koskee palloa kättä välillä vaihtaen. Katse seuraa palloa.