Tasapainoilua seisten 27.4.2018 Seiso yhdellä jalalla ja pyri pitämään hernepussi koukussa olevan jalan pohkeen päällä pudottamatta sitä.
Taaksekurkistus 27.4.2018 Kierrä ylävartaloa vasemmalle ja ota tuolilta/pöydältä hernepussi vasempaan käteen. Katse seuraa liikettä. Vaihda edessä hernepussi kädestä toiseen ja vie hernepussi ylävartaloa oikealle kiertäen tuolille/pöydälle. Toista kiertoliikettä siirtäen kaikki hernepussit puolelta toiselle.
Tasapainoilua parin kanssa, vaativa 27.4.2018 Tasapainoile laudan päällä tai siirrä painoa jalalta toiselle nostaen samalla vapaa jalka irti alustasta. Liikkeen voi tehdä myös niin, että pari yrittää kevyesti horjuttaa tasapainoasi.
Soutelemassa, vaativa 27.4.2018 Souda pitkiä tasavetoja ojentaen ja koukistaen kyynärpäistä. Souda useita vetoja(= sarja). Pidä tauko. Toista sarja uudelleen.
Soutelemassa, keskitaso 27.4.2018 Souda tasavetoja ojentaen ja koukistaen kyynärpäistä. Souda 10-15 vetoa (= sarja). Pidä tauko. Toista sarja uudelleen.
Soutelemassa, helppo 27.4.2018 Souda tasavetoja ojentaen ja koukistaen kyynärpäistä. Souda 10-15 vetoa (= sarja). Pidä tauko. Toista sarja uudelleen.
Sokkovaihto 27.4.2018 Nosta kädet sivulle ja vaihda pallo/ hernepussi niskan takana toiseen käteen. Ojenna kädet vaihdon jälkeen sivuille vaakatasoon. Vaihda seuraavaksi pallo/ hernepussi selän takana ja ojenna kädet taas vaakatasoon. Jatka liikettä suuntaa välillä vaihtaen.
Takareiden venytys 27.4.2018 Vedä hyppynarun ym. avulla jalkaa suorana itseesi päin. Pidä venytys noin 30 sekuntia ja tee sama toisella jalalla.
Sirkuskoulussa 27.4.2018 Taputa parin kanssa käsiä yhteen, esimerkiksi: omat kädet yhteen- molemmat kädet edessä parin kanssa yhteen-omat kädet yhteen-oikeat kädet yhteen-omat kädet yhteen-vasemmat kädet yhteen-molemmat kädet yhteen. Pidä välillä tauko ja jatka taputuksia vaihtamalla vasen jalka pallon päälle.
Pallo selän alta 27.4.2018 Paina jalkapohjat alustaan, jännitä pakarat yhteen ja nosta lantio ylös. Vieritä pallo tai hernepussi lantion alta kädestä toiseen ja laske lantio hitaasti alas. Toista useita kertoja (=sarja). Pidä tauko ja toista yhteensä kolme sarjaa.