Aivotreeni: Ristikosketus 9.8.2022 Kosketa toisella kädellä vastakkaiseen polveen ja toisella vastakkaiseen olkapäähän. Vaihda käsien paikkaa. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: Auki ja yhteen 9.8.2022 Vuorottele seuraavia asentoja: Jalkaterät auki ja sormet kohti toisiaan. Jalkaterät kohti toisiaan ja kädet auki. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: TAXI 9.8.2022 Muodosta keholla kirjaimet: T= Kädet sivuille, jalat yhdessä. A= Kädet vartalon vierellä, jalat auki. X= Kädet ja jalat auki sivuilla. I= Kädet vartalon vieressä, jalat vierekkäin. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia. Voit vaihtaa asentoa askeltamalla tai hypähtämällä.
Aidan ylitys 9.8.2022 Liiku eteenpäin niin, että teet toisella jalalla polvennostoliikettä. Tuo toinen jalka koukussa sivukautta eteen, kuin ylittäisit aidan. Haastetta saat, kun lisäät vauhtia. Voit myös tehdä liikkeen hypähtäen. Liikkeen tekeminen ylä- ja alamäessä haastaa kehoa monipuolisesti.
Aivotreeni: Pinsettiote 8.8.2022 Vie peukalo vuorotellen jokaisen sormen päähän. Aloita toisella kädellä peukalo-etusormiotteesta ja toisella peukalo-pikkusormiotteesta. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: Peukalo ja etusormi ylös 8.8.2022 Nosta toisesta kädestä peukalo ja toisesta kädestä etusormi pystyyn. Vaihda asennot toisinpäin. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: Jalat ja kädet 8.8.2022 Vie jalkoja eteen ja taakse vuorotahtiin. Vie samanaikaisesti käsiä sivulta vaakatasosta ylös yhteen. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: Ristikosketus 8.8.2022 Kosketa toisella kädellä vastakkaiseen polveen ja toisella vastakkaiseen olkapäähän. Vaihda käsien paikkaa. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: Auki ja yhteen 8.8.2022 Vuorottele seuraavia asentoja: Jalkaterät auki ja sormet kohti toisiaan. Jalkaterät kohti toisiaan ja kädet auki. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.
Aivotreeni: TAXI 8.8.2022 Muodosta keholla kirjaimet: T= Kädet sivuille, jalat yhdessä. A= Kädet vartalon vierellä, jalat auki. X= Kädet ja jalat auki sivuilla. I= Kädet vartalon vieressä, jalat vierekkäin. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia. Voit vaihtaa asentoa askeltamalla tai hypähtämällä.