Jalan avaus, helppo 27.4.2018 Vie toinen jalka sivulle ja tuo takaisin alkuasentoon. Tee sama toisella jalalla.
Polven ojennus, vaativa 27.4.2018 Ojenna oikea jalka ja vasen käsi suoraksi eteen. Vedä nilkka koukkuun. Pidä hetki ja koukista hitaasti takaisin. Tee liikettä useita kertoja. Tee sama myös vasemmalla jalalla ja oikealla kädellä. Pidä tauko ja toista sarja molemmilla puolilla uudelleen.
Polven ojennus, keskitaso 27.4.2018 Ojenna polvi suoraksi. Vedä nilkka koukkuun. Pidä hetki ja koukista hitaasti takaisin alas. Tee sama toisella jalalla. Tee liikettä useita kertoja. Pidä tauko ja toista sarja uudelleen.
Marssi istuen, helppo 27.4.2018 Marssi reippaaseen tahtiin nostaen polvia korkealle ylös. Jos onnistuu, ota kädet liikkeeseen mukaan. Kädet rytmittävät jalkojen liikettä tehokkaasti eteen ja taakse liikkeellä. Säilytä vartalon hyvä asento.
Esteiden ylitys, vaativa 27.4.2018 Ylitä silta takaperin kävellen. Astu kapuloiden väliin. Ota mahdollisimman vähän tukea.
Esteiden ylitys, keskitaso 27.4.2018 Ylitä silta sivuaskelin. Astu kapuloiden väliin. Ota mahdollisimman vähän tukea.
Esteiden ylitys, helppo 27.4.2018 Ylitä silta astuen kapuloiden väliin. Ota mahdollisimman vähän tukea.
Sillalla taiteillen, keskitaso 27.4.2018 Pyri pitämään tasapaino ilman tukea tai hyvin pienellä tuella.
Sillalla taiteillen, vaativa 27.4.2018 Pyri pitämään tasapaino ilman kaidetukea. Vaihda toinen jalka eteen.