Takareiden ja pohkeen venytys helppo

27.4.2018

Pakaralihasvenytys helppo

27.4.2018

Notkistaen ja varvistaen helppo

27.4.2018

Kohti keskipäivää helppo

27.4.2018

Keinahdellen aallokossa helppo

27.4.2018

Jalkojen avaus helppo

27.4.2018

Hiihtäen vuorotahtiin helppo

27.4.2018

Hiihtoliike helppo

27.4.2018

Eteen ja taakse

27.4.2018

Kävele pitkin askelin eteenpäin tai taaksepäin, joka askeleella nauhaa venyttäen. Ota alussa tarvittaessa kaverista tukea.

Vatsarutistus

27.4.2018

Kumarru eteen kuminauhaa vasten, ojentaudu hitaasti takaisin.