Yhdessä pyöräillen 27.4.2018 Nosta jalkapohjat parisi kanssa vastakkain ja pyöräilkää yhteiseen rytmiin.
Yhdellä jalalla tasapainoillen 27.4.2018 Nosta jalka irti alustasta polvea nostaen ja yritä seisoa yhdellä jalalla. Vaihda välillä jalkaa.
Vuorikiipeily 27.4.2018 Kurkota samanaikaisesti oikea käsi ylös ja nosta vasenta polvea. Tee sama toisinpäin ikään kuin kiipeisit kohti vuoren huippua. Pidä tauko ja jatka kiipeämistä.
Voimaa vartaloon, vaativa 27.4.2018 Vie vuorotellen vastakkainen kyynärpää ja polvi yhteen. Kopauta kaksi kertaa kyynärpää ja polvi yhteen ennen vaihtoa. Tee liikettä molemmin päin useita kertoja (=sarja). Pidä tauko ja tee toinen sarja.
Voimaa vartaloon, keskitaso 27.4.2018 Vie vuorotellen vastakkainen kyynärpää ja polvi yhteen. Tee liikettä molemmin päin useita kertoja (=sarja). Pidä tauko ja tee toinen sarja.
Voimaa vartaloon, helppo 27.4.2018 Nosta polvi ja kosketa vastakkaisella kädellä polvea tai säären ulkoreunaa. Tee liikettä molemmin päin useita kertoja (=sarja). Pidä tauko ja tee toinen sarja.
Vieritetään palloa, vaativa 27.4.2018 Työnnä pallo parille yhdellä jalalla lattiaa pitkin ojentaen. Vedä polvi koukkuun työnnön jälkeen. Vieritä palloa vuorotellen molemmilla jaloilla. Pidä kantapäät ilmassa koko ajan.
Vieritetään palloa, keskitaso 27.4.2018 Työnnä pallo parille yhdellä jalalla lattiaa pitkin ojentaen. Vedä polvi koukkuun ja kantapää lattiaan työnnön jälkeen. Vieritä palloa vuorotellen molemmilla jaloilla.
Vieritetään palloa, helppo 27.4.2018 Työnnä pallo parille yhdellä jalalla lattiaa pitkin ojentaen. Vedä polvi koukkuun työnnön jälkeen. Vieritä palloa vuorotellen molemmilla jaloilla.
Venyttäen voimaa vartaloon, vaativa 27.4.2018 Ojenna oikea käsi ja vasen jalka suoraksi venyttäen, pidä hetki ja toista sama toisinpäin. Tee liikettä yhteensä 5-10 kertaa, pidä tauko ja toista sarja uudelleen.