Tuulimylly 27.4.2018 Vaihda rytmillisesti käsien asentoa 10 kertaa. Ojenna sen jälkeen selkä suoraksi istuma-asentoon. Toista sarja uudestaan omassa tahdissa.
Tasapainoilua kontaten, vaativa 27.4.2018 Ojenna vastakkainen käsi ja jalka vartalon jatkoksi. Pysy asennossa viiteen laskien. Laske jarruttaen alas. Toista liike vastakkaisella kädellä ja jalalla.
Taputukset parin kanssa 27.4.2018 Taputa käsiä yhteen parisi kanssa seuraavasti: omat kädet-oikeat kädet-omat kädet-vasemmat kädet-omat kädet-molemmat kädet yhteen. Jatka rytmikkäitä taputuksia.
Tanssiin kutsu parin kanssa 27.4.2018 Tanssikaa musiikin tahdissa haluamallanne tyylillä tai tanssitapaa vaihdellen.
Soutelemassa, vaativa 27.4.2018 Souda pitkiä tasavetoja ojentaen ja koukistaen kyynärpäistä. Souda useita vetoja(= sarja). Pidä tauko. Toista sarja uudelleen.
Soutelemassa, keskitaso 27.4.2018 Souda tasavetoja ojentaen ja koukistaen kyynärpäistä. Souda 10-15 vetoa (= sarja). Pidä tauko. Toista sarja uudelleen.
Pituutta vartaloon 27.4.2018 Venytä molemmilla käsillä ja jaloilla poispäin vartalosta ja rentouta. Voit myös venyttää vastakkaisellä kädellä ja jalalla ristiin poispäin vartalosta välillä rentoutuen. Lopuksi vie kädet vartalon viereen, sulje silmät ja hengitä rauhallisesti.